【頭頂から首まで皮一枚】黄金のリンパ流し｜3分でできるタイパ最強ケア

肌のセルフケアがなかなか上手くいかないときどうしたらいい？

鏡を見たとき、
「顔が疲れて見えるな」「なんとなくむくんでるな」
そう感じること、ありませんか？

多くの人は、
・頬だけ
・フェイスラインだけ
・首だけ
と、部分ごとにケアしようとします。

でも実は、顔の皮膚は
頭頂から首まで一枚でつながっている
という考え方があります。

どこか一部だけを頑張るより、
つながっている全体をまとめてケアした方が
効率がいい。

これを、僕は
**「頭頂から首まで皮一枚理論」**と呼んでいます。

忙しい毎日でも、
短時間・低コストで続けられる方法として
今回紹介したいのが――

**『黄金のリンパ流し』**です。

顔・頭・首は、別々のパーツに見えて
実際には皮膚や筋膜でつながっています。

そのため、
・顔だけ触る
・首だけ流す
よりも、
上から下へ一連の流れでケアする方が
スッキリ感を得やすいのです。

難しい知識は必要ありません。
「つながっているから、まとめて流す」
それだけ覚えておけばOKです。

黄金のリンパ流しは、
頭頂 → 側頭 → フェイスライン → 首
この順番で行う、
とてもシンプルなメソッドです。

ポイントは3つだけ。

1回3〜5分程度。
気合も準備もいりません。

かっさやローラーを使って、
頭のてっぺんから耳の上に向かって
軽くなでるように流します。

頭皮を動かすイメージでOKです。

耳の前から、
フェイスラインに沿って
下へ流します。

「流す」意識で、
押しつぶさないのがコツです。

あご下から首筋へ、
そのまま下に向かって流します。

首の横〜鎖骨あたりまで
軽く触れる程度で十分です。

僕自身が使っているのは、

正直、これで十分です。

どちらも軽くて、
鞄に入れて持ち歩けるので、
PC作業の合間や休憩時間によく使っています。

これだけでも、

と感じています。

高価な美容機器や、
長時間のケアは必要ありません。

僕がお薦めに選んだのは、職場や作業中でも目立ちにくい、シンプルなスティックタイプの美顔ローラーです。

黄金のリンパ流しは、

まさにタイパとコスパ重視のケア方法です。

「ちゃんとやらなきゃ」と構えず、
日常の延長でできること。

それが、
続けられる最大の理由だと思っています。

※このブログでは、「足すケア」より「減らすケア」を大切にしています。
考え方の全体像はこちらにまとめています。
▶︎ はじめての方へ